突发性耳聋，你必须知道它可预防！可干预！

现代社会，人们长期生活不规律，养成了许多不良生活习惯，再加之精神压力过大，又或是长期与噪声污染相伴，以及滥用耳毒性药物……，这些都可能导致突发性耳聋。

什么是突发性耳聋？

突发性耳聋是一种突然发生的、原因不明的感音神经性耳聋。

突发性耳聋占到医院耳鼻喉科患者的多半，并且有趋于年轻化的迹象，这类患者多集中于初高中学生，因此必须引起大家的重视。

而听力下降是耳聋最常见的症状。一旦出现听力下降，提醒你，立即就医，避免病情加重，引起重度耳聋。

那么，如何预防突发性耳聋？

怎样做好耳朵保健？

预防突发性耳聋，从这4个方面加强防范。

1养成良好的生活习惯

劳累、熬夜、紧张、吸烟、喝酒等都对耳朵有很大影响，特别是睡眠不足很容易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。

因此，要戒除不良的生活习惯，保证充足的睡眠，增强自身的免疫力。

2避免长期接触噪声

很多年轻人在上下班的路上喜欢戴耳机听音乐，特别是在乘坐公交地铁时，由于外界环境嘈杂，他们通常会把手机音响开大，这是非常不健康的。

让耳朵长时间接触高分贝的强烈音响，容易导致耳鸣和听力下降。内耳毛细胞长时间置于这些声波冲击之下，使耳朵极易受到伤害，造成不可逆的听力损害。

3合理饮食，均衡营养

清淡的饮食、均衡的营养，可降低肥胖及高血脂、糖尿病等疾病的发病率，使脑、耳的血液供应尽可能保持在正常水平，这样听力的退化就可能得到延缓。

尤其是老年人，更要多吃清淡食物，以防高血压、动脉硬化、糖尿病等全身疾病的发生。多吃素食，冠心病发病率少，老年人听力也能保持的较好。

4慎用耳毒性药物

滥用药物引起耳聋也是一个不容忽视的问题。现在人们基本都具有一些医药常识，随意用药的现象比较普遍。

但可引起耳鸣、耳聋的药物很多，其中某些解热镇痛药，如阿司匹林类，某些抗生素如庆大霉素、链霉素等对耳朵的危害较大。

在应用这类药物时需特别谨慎，要在医生指导下用药，不要因为随意用药而给自身带来不必要的烦恼。

要想耳朵健康，做好这7点很有必要。

第一，保持乐观情绪。当人情绪激动时，肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，导致血行障碍，内耳供氧不足易发生突聋。

第二，不要随便掏耳朵。外耳道皮肤较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差。

掏耳朵时如用力不当易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎，还有可能伤及鼓膜，造成鼓膜穿孔，导致听力下降。

第三，慎用或禁用对听神经有损害的药物。用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，家族中有耳毒药物过敏史者应慎重用药。

第四，避免噪声的接触。耳朵长时间接触噪声可导致噪声性聋，因此应远离噪声。

第五，经常按摩耳朵。平时可以在家中通过一些简单的方法，来预防和辅助治疗。如按摩耳廓，提捏耳垂，按摩风池穴等。

也可闭目静坐，将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔，如此连续10次。

第六，调整饮食结构。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可有效扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，防止听力减退。

第七，积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病。患有这些疾病的老年人特别是合并动脉硬化者，内耳血运极易发生障碍而引起突聋。

因此，积极治疗这些疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退很重要。

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