听力高危职业人群，如何保护听力?

1.佩戴降噪耳塞
降噪耳塞可以有效地隔绝部分外部噪音、减少对听力的损伤。对于园艺工人、木工等听力高危职业人群而言，在操作时佩戴降噪耳塞对他们的听力保护至关重要，避免不必要的听力损伤。

2.合理使用耳机
我们在环境噪音越响的时候，会不自觉的调高耳机的音量大小，这对于听力高危职业人群而言简直雪上加霜。如果一定要佩戴耳机，这里有几个合理佩戴的建议：
▪ 尽量选择头戴式耳机，在嘈杂环境中尽量不使用耳机。
▪ 每天的佩戴时间不宜过长，每次佩戴时间不建议超过1个小时。
▪ 音量不超过总音量的60%。
▪ 不佩戴耳机入睡。
▪ 不使用带有杂音的耳机。
▪ 注意耳机的日常清洁，以防耳部细菌感染。

3.注意日常听力保护
作息规律，不长时间把耳朵暴露在高分贝噪音之下，不频繁掏耳等，注意这些日常小习惯，也能最大限度保护我们的听力。

4.定期进行听力检查
很多时候即使自己听力下降了，也很难第一时间发现。所以，对于听力高危职业人群来说，定期进行专业的听力检查尤为重要。只有早发现、早干预，才能降低因听损给生活带来的负面影响。