你知道吗，生活中有些习以为常的行为其实正在默默损害你的听力，今天我们就一起来看看究竟是哪些行为吧。

吃过辣食物

首先，并不是说吃辣会直接刺激耳部，而是辣出的鼻涕如果阻塞了连接耳朵和咽喉的咽鼓管，就会导致外耳和中耳压力不平衡，从而出现听力下降的现象。

一般情况下，这种听力下降是暂时性的，随着辣椒素刺激的减少，耳部和鼻部的不适会减轻，听力会逐渐恢复。但如果听力持续不正常，那就一定要及时就医，否则可能会造成永久性听力损失。

吃辣需谨慎，为了您的身体健康，请不要轻易尝试超过自己可接受范围外的辣度。

睡觉打呼噜

腺样体肥大会引起睡觉打鼾，多见于儿童，部分成人也会有。肥大的腺样体会引起不同程度的咽鼓管阻塞，严重者可能会有炎症。炎症与阻塞并发容易使积聚的分泌物毒素逆行至中耳，从而造成听力下降，如果长时间未改善，可能会导致永久性听力损失哦。所以如果出现鼻塞、流涕、耳闷等症状，一定要及时就医，特别是儿童。

采耳

在网上，只要一提到采耳，就会有十个采耳九个中耳炎的说法，小编告诉你这绝对不是危言耸听。外出旅游时，采耳的店铺招牌一个比一个亮眼，注意！千万别去！你以为是享受，其实是对耳朵的加倍伤害。为什么呢？

1

除非是专业医生，否则都有可能碰伤鼓膜或者损伤耳朵内壁，从而引起炎症，严重者甚至耳聋。

2

公用采耳工具如果消毒不到位很容易造成交叉感染。

3

即使是在家自己也不能频繁掏耳朵，这会引起耵聍分泌异常，降低保护耳朵的能力。

音量过大

现在的年轻人都离不开耳机，走路也一直戴着耳机，甚至有人喜欢把音量调很高，殊不知长此以往，会对听力造成极大的损伤。特别是经常进出酒吧、KTV等高分贝场所的人要注意，长期暴露于噪声中会引起内耳毛细胞的损伤，从而引发耳鸣，这种损伤往往是不可逆的，所以朋友们一定要注意耳机的音量和身边的噪声。这里建议不要连续戴耳机1小时以上，音量不要超过最大音量的60%。

酗酒熬夜

酒醉后，不光会感到头晕目眩，还会耳鸣。因为过量饮酒会使血压突然升高以致血管痉挛，严重者会造成耳内血管破裂，最终造成耳鸣。

起床难还是入睡难？这是当代年轻人普遍遇到的睡眠问题。但长期熬夜，再加上安静环境下长时间佩戴耳机或者音量过高，都会造成不同程度的听力下降。

吸烟

吸烟不仅伤害肺部健康，也会损伤听力哦。尼古丁会使动脉硬化，限制了血液流向身体各个部位，包括内耳，如果影响了内耳血液循环就会造成听力受损；其次，二手烟含有有害物质，鼻腔吸入会间接引起血管收缩，甚至会直接刺激中耳黏膜，从而引起一系列耳部疾病。所以为了自己和他人的健康，请尽量不要吸烟。

情绪剧烈波动

看到这里我们不难总结出，影响了耳内血液循环就会在一定程度上造成听力受损，所以还有一个常见行为也会引起听力问题：情绪剧烈波动，例如生气。

你生气时是不是感到头晕目眩？如果有那一定要特别注意，情绪剧烈波动或者心理高度紧张会造成大脑供血不足，神经血管痉挛、收缩等，如果影响到内耳供血，就会出现听力下降的情况。