如何保护听力

保持听力，和保护视力一样重要，但却容易被我们忽视。
其实，除了先天性的听力丧失外，许多听力损失在生活中是可以预防的。
提高安全用耳、保护听力的意识，也许就能避免听力损失的发生。
下面我们就一起来了解一下，那些生活中易被忽略的听损隐患以及避开它们的方法。
1.
少掏耳朵很多人在生活中有掏耳朵的习惯，一有空就想用挖耳勺、棉签、手指等掏掏耳朵，耳屎其实并不是真正意义上的垃圾，反而能对耳朵起一定的保护作用。它有杀菌作用，也可以保护外耳道的皮肤。

而且我们的耳道有自排自洁功能，大部分人的耳屎是可以自行排出的。一般情况下，无需掏耳朵挖出耳屎。

如果经常去掏的话，会损伤外耳道皮肤，导致外耳道炎症，造成真菌感染，引起耳部疼痛甚至听力减退等。

2.
别用力擤鼻涕

擤鼻涕用力过猛会增高鼻内压力，鼻腔分泌物进入中耳腔，引起中耳炎。

正确的方法是：用手指轻压一侧鼻翼，轻轻擤出另一侧鼻腔的鼻涕，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻。感冒时，更要多加保护耳部。
3.
别忍着喷嚏不打

打喷嚏也能伤耳朵，一个喷嚏的最大气流甚至相当于15级台风的风力。
有了喷嚏最好痛快打出来，因为打喷嚏本身是人体受到刺激时的防御反应，通过打喷嚏可以将体内大量细菌与异物排出体外。
4.
不要抽烟
已有多项研究证实，吸烟者的听力损失几率比不吸烟的人要高得多，且更容易患耳部感染或在大的噪音影响下听力下降。
吸烟者的听力损失风险平均增加20%~60
潜水、高压氧舱治疗时也会出现这种情况。

所以，乘飞机、潜水或高压氧舱治疗中，要注意多做吞咽动作，
6.
远离噪声
7.
正确使用耳机
8.
慎用耳毒性药
其实，除了先天性的听力丧失外，许多听力损失在生活中是可以预防的。

提高安全用耳、保护听力的意识，也许就能避免听力损失的发生。
9.注意休息，不要熬夜
突发性耳聋有病毒感染、血管因素、免疫系统出现问题等多种原因，但真正的发病原因还不是很清楚。从临床上看，长时间熬夜、休息不好、身体处于疲劳状态、情绪紧张等都是诱发因素。