生活中最伤耳朵的九个习惯，千万不要做！

3月2日，世界卫生组织发布《世界听力报告》，报告显示全球超过15亿人听力受损。如今的人们越来越注重视力健康、口腔健康，却在生活中忽略了听力健康的重要性。
01频繁掏耳朵
适量的耳屎能保护我们的耳道，并且耳道有自我清洁功能，大部分人的耳屎可以自行排出，反而经常掏耳朵会增加外耳道发炎、耳膜损伤、越掏越多的风险。建议一月掏一次即可。
经常噪声环境下带耳机听音乐
02经常噪声环境下带耳机听音乐
不要在地铁、公交车上等噪声环境下带耳机听音乐，有关部门研究表明，地铁在运行时噪音可达80分贝，若此时我们听音乐，就肯定会比80分贝大才行，时间长了将会对耳朵造成不可逆的伤害。平时也要将带耳机的时间控制在1小时之内。
03天天蹦迪、K歌
噪声会慢慢损害人的听力，比如酒吧、KTV等场所，声音特别嘈杂，而且音量很大，长时间在这环境下，负责我们听力的细胞会因为疲劳、供血、供养不足而损伤，会出现耳鸣、耳聋、听力下降等问题。建议少去声音嘈杂的场所。
04喂奶姿势不当
婴幼儿喝奶时，其头位过低，或在其哭闹时喂奶导致呛奶，分泌物和奶液容易经咽鼓管进入中耳导致感染。

05游泳、洗澡后耳朵进水不排干
耳内进水，水不容易出来，会诱发急性外耳道炎，尤其是游泳池中的水很容易滋生细菌，孩子抵抗力差，容易受到细菌侵入，造成发炎。可以歪头单脚跳将水排出。
06乘飞机或潜水时未平衡中耳气压
乘飞机、潜水或高压氧舱治疗中，很多人会感到两耳发闷、疼痛，听到的声音变小、头晕等症状，如果不注意做吞咽动作等平衡中耳气压的措施，容易导致气压损伤性中耳炎的发生。
07生活习惯不良
饮食不合理，吸烟饮酒，熬夜，过度焦虑劳累，心情不好，不参加体育锻炼，不积极防治心血管疾病，会加速老年性耳聋的发生，或增加突发性耳聋发生的几率。
08不正确的擤鼻、吸鼻
捏紧双鼻用力猛擤鼻涕或用力吸鼻涕有可能把鼻涕擤到中耳里去。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔，分次运气，压力不宜过大，一侧擤完了，再擤另一侧。
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憋着喷嚏不打出来
在一些特殊场合，有些人可能会强忍着喷嚏不打。但是我们在打喷嚏的时候，肺部会有一股非常大的气流冲出来，如果嘴巴闭上了，这股气流就会通过其他通道出去，咽鼓管就是其中一条通道。而这结果就和擤鼻涕一样，把分泌物冲到耳朵里，引起中耳炎。

建议患者在发现听力问题以后应尽早干预，去医院尽早治疗或者去专业的听力机构了解更多针对听力障碍的方案，早发现早治疗及时提高患者及家庭的生活质量。