7个损害听力健康的坏习惯都有哪些？

一、吸烟
很少人知道吸烟会引|起听力下降。研究已经证实吸烟会引起听力下降的风险增加。烟草中的尼古丁进入血液,使得小血管痉挛，黏度增加，弓|起内耳的微动脉发生硬化，造成内耳供血不足,可能会损伤脆弱的听毛细胞，弓|起听力下降。
您吸烟越多，伤害的风险越大。而且，不仅，仅是损伤到您自己的听力，您家人的听力也受影响。研究表明，与没有接触二手烟的青少年相比,二手烟的青少年患有低频听力损伤的可能性是没有接触二手烟的青少年2倍。
二、电子烟
也许有人说，我吸电子烟应该没事了吧!而事实上，吸电子烟也-样。电子烟也含有尼古丁,对耳朵里的毛细胞的影响与吸烟- -样。而且，调味剂里含有数百种对健康有未知影响的化学物质。至少有一种名为丙3二醇的物质，与突发性耳聋有关。

三、酗酒
过度饮酒不仅仅只伤害您的肝脏，还损伤到身体其他系统。健康专家认为，酒精可能会干扰大脑对声音的理解能力,特别是低频声音，此外,酒精还有一定的耳毒性， 会损伤耳蜗里的听毛细胞。长期酗酒还会影响到大脑听觉中枢皮层，可能导致其逐渐萎缩，这意味着负责处理声音的神.经系统受到负面影响，导致言语分辨能力下降。

四、没有保护好牙齿
没有保护好牙齿会弓|起听力损伤?这似乎很奇怪，但这是真的。如果您不注意口腔卫生，有害的细菌会在您的口腔内滋生，可能弓|起牙龈发炎和肿胀。当口腔细菌进入血液时，它会引起动脉血管收缩—包括对听力健康至关重要的内耳毛细血管网。这种伤害是不可逆的。随着年龄的增长，有些听力损失是自然的，但是糟糕的牙齿健康习惯会加速这一-过程。
五、长时间戴耳机听音乐
戴耳机听音乐的时间不宜过长，音量也不宜过大，舒适就好。每次听60分钟左右，就应取下来休息休息。尽量不要在睡觉时听音乐，这容易长时间听音乐，特别是在睡觉前忘了取耳机。此外，不要在噪音环境中戴耳机听音乐，由于噪音的影响，人们为了听清音乐会不自觉地把音量提升，时间长了会引|起听力减退，甚至是噪音性听力损失。

六、在噪音环境中工作不戴耳塞
在纺织、锻造、切割、矿工、装修等高噪音环境中工作的人，需要戴上防噪音耳塞。有的人嫌戴耳塞麻烦或为了交流方便,干脆不戴防噪音耳塞，时间久了，很容易造成噪音性听力损失。

此外，我们平时也需要有意识得避开强噪音,如鞭炮、爆炸声。
七、忽视听力损失
最后也是最重要的:从发现听力损伤到寻求治疗，许多人等待了太长时间。其中一部分原因是对助听器存在偏见，甚至认为戴助听器会有羞耻感。由于大脑长时间得不到刺激，会产生听觉退化效应，导致言语分辨能力不断下降。

此外，未治疗的听力损失对您的整体健康存在着影响。当您的大脑无法像以前那样听到所有声音时，会引起大脑萎缩，认知能力下降风险提升，甚至老年痴呆。