据《中国听力健康报告（2021）》一书显示，我国青少年听力损失的发病率为1%-19.23%，且男性发病概率高于女性。国外有研究显示，12%-15%的青少年受娱乐性噪声影响。

青少年长期的不良用耳习惯及部分娱乐活动是致使他们听力下降的主要原因。

娱乐性噪声

指在娱乐活动中产生的高强度声音。那些会产生娱乐性噪声的环境和行为有：KTV、酒吧、广场舞、燃放烟花爆竹、电子设备声音过大等。长期在这些环境和行为下，会对听力造成不可逆的影响，目前对噪声性听力损失无特效药治疗。

应对措施

01

健康使用耳机

▪耳机使用时长单次不超过60分钟，音量不超过总音量的60%；

▪避免在外使用耳机。特指在乘坐公共交通、商场逛街、健身房锻炼时，因为这些环境嘈杂，使用耳机时必然会调高音量，不知不觉中我们的听觉毛细胞正遭受大声刺激，增加听力损失的风险；

▪避免睡觉时佩戴耳机。很多人容易戴着戴着就睡着了，夜晚极度安静的环境下，即使耳机音量调至最小也会对听力造成损害，并且熟睡时我们控制不了睡姿，极易变成侧卧，耳机会对耳部造成压迫。因此在身体休息时，请给耳朵放放假吧；

▪建议使用头戴式耳机。入耳式耳机佩戴在耳道里，更靠近鼓膜，细菌病毒等被带入耳道，从而增加了耳部感染的风险，而头戴式耳机相较而言更安全。

02

远离噪声

大多数时候，听力损失是慢性过程，因此在年轻时就要注意噪声问题。

▪选择住所时，避免周围环境过于嘈杂；

▪选择工作时，注意环境。不光是娱乐性噪声，其他噪声例如工地施工时的声音，我们都应当尽力避免。如不可避免，需要佩戴防噪音耳塞，做好保护措施；

▪进行娱乐活动时，尽量选择有益身心健康的文娱活动，少去或不去KTV、酒吧等噪声过大的场所。

▪我们自己在知道无法避免噪声但仍要前往时，可以早先准备防噪耳塞或耳罩。

03

注意习惯

那些损害听力的行为：采耳、掏耳、吸烟、酗酒等等都会造成听力损失。

04

保持心理健康

青少年常常有课业压力，持续的精神紧张、熬夜可能会造成突发性耳聋，家长需要注意不要过多给孩子压力，注意孩子心理变化，及时疏导。相较于成绩，孩子的身体健康才是第一位，平时鼓励孩子多运动，加强孩子的身体素质。

最后提醒大家，出现听力问题时应当及时就医，否则拖到永久性听力损失就来不及了。

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