老年听力障碍怎样预防？

老年听力障碍能不能预防呢？有人90岁时，听力还是很好，有人50岁时，听力就有障碍了。这说明老年听力障碍还是能够预防的，延缓其发病时间。预防可以从以下几个方面考虑：

1）保持乐观的精神状态。乐观的精神状态非常重要。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，严重可使内耳小动脉发生痉挛，小血管内血流量少，内耳供血供氧不足，甚至可导致突发性听力障碍。所以说突发性听力障碍和精神因素有关系。

2）合理膳食，养成良好生活习惯，要调整饮食结构，切忌长期食用高脂肪，高盐，低纤维素类食物，不要暴饮暴食，应戒烟少饮酒。多食含锌，铁，钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，有助于改善内耳血液循环，营养耳蜗内的毛细胞。

3）经常按摩耳朵促进血液循环。对耳部进行按摩。睡觉前老年人捏耳廓，耳垂，按风池穴，或双手拇指徐徐渐进将耳屏压入外耳道后突然松开，达到鼓膜按摩作用。每天做20次，对听力有保健作用。

4）积极治疗高血压，高血脂及糖尿病。积极治疗高血压，高血脂和糖尿病这“三高”，可改善内耳微循环，预防钙盐沉积和纤维增生，对延缓老年人听力减退非常重要。

5）禁用耳毒 性药物。耳毒性药物对儿童和老年人有同样的易感性，故老年人用药和儿童要同样谨慎，用药前应仔细阅读药品说明书或询问医生是否具有耳毒性。

6）远离噪声。长时间接触噪声可导致听力损伤。1980年中华人民共和国工业企业噪声卫生标准规定小于或等于85dBA。国家允许工作环境噪声强度与时间：88dBA小于或等于4 h;  91 dBA 小于或等于2 h;  94 dBA 小于或等于1 h。噪声能损害人们的高频听力，高频和言语清晰度有密切的关系，高频听力损害会造成老年人听的言语理解下降。

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