一副耳机，足以毁掉你的听力

一副耳机，足以毁掉你的听力。

耳机戴久了会损伤听力，那劣质耳机呢？有可能你用的就是哦！

耳机损伤听力，比你想象中的容易

当周边环境开始变得嘈杂的时候，你可能就会想要戴上耳机听歌或者看视频来度过这段时间。

但是，如果耳机的声音过大的话，就有可能会永久性损伤你的听力了。

为什么耳机开高音量会导致听力损失？

美国语音语言听力协会（ASHA）的听力学主任Tricia Ashby认为，噪音暴露是造成听力损失的常见原因。

当高音量进入到耳朵的时候，内耳里的液体会频繁移动，这可能会损坏能将信号传到大脑的毛细胞。

噪音的暴露是累积性的，简单地说就是越频繁地将自己暴露于强噪音的环境中，噪音就越容易对听力产生显著的影响。

例如，在一场激情澎湃的音乐节或者KTV之后，你可能会注意到和周围人的沟通时，说话的声音不知不觉地提高了许多，聆听也变得吃力了，这可能是暂时性听力阈值偏移了。

暂时性听力阈值偏移：

当长期处于噪音环境中，耳朵的毛细胞会变得疲惫，声音因而听得不那么清楚了。这种是耳朵的一种自我保护机制，只要离开噪音环境，听觉就会慢慢恢复。

不过，如果长时间处于噪音环境中，就会容易导致噪音性听力损失。

如果一个人反复暴露在噪音中，那么暂时的阈值偏移可能就会变成永久性的阈值偏移。

这就是为什么在嘈杂的环境下要保护好听力的原因，包括戴耳塞进行噪音下的活动。越早开始注意保护听力，就越能获得高质量的生活。

那音量多少才安全呢？

虽然没有专门测量耳机造成听力损失的统计数据。不过，一些世界卫生组织的专家认为，耳机可能与年轻人听力损失的增加有关。

声音的强度，持续时间和频率决定了是否安全地聆听。

85分贝被认为是8小时内最安全的噪音暴露水平，随着噪音水平的提高，安全的聆听时间就会减少。例如，每天仅15分钟可以在噪音高达100分贝的环境内。

目前市面上的耳机可以很轻易就超过安全的聆听范围，而且在许多干扰因素并存的情况下，可能不会意识到危险的音量。

在现在的技术水平下，最好的选择就是控制使用耳机的时间，而且不要试图用音乐声来掩盖环境噪音。

如果出现以下的情况，那就说明你耳机里的音乐太大声了。

1. 需要提高自己的声音才能被自己听到。

2. 听不到或听不清楚三步以外的声音。

3. 取下耳机后觉得周围的声音是闷闷的。

4. 会觉得有耳鸣或耳朵疼痛。

虽然这些情况里有些比较极端，但前两条还是很容易能被自己发现的。

听音乐的音量太低，周围的声音又听得太清楚，是不是感觉很不爽呢？但这也绝对比逐渐失去听力要好。

降噪耳机

具有主动降噪功能的耳机，也是一种解决方案，不过比较昂贵。由于它们掩盖了外界噪音，因此可以将音量降低并且舒适地听音乐。

不过，在室外慢跑或者其他情况下会忽略掉必要的安全问题，所以要正确地使用。

最后，耳机里的音乐越大声，就越容易造成永久性听力损失，每隔一个小时就摘下耳机，让耳朵休息一下。

还有，各位音乐工作者、爱好者别忘了，定期做听力检查。