听力下降的日常维护有哪些？

日常

护理原则

1、除去生活中的噪声来源，无法避免噪声时要带耳塞等保护装置。

2、保护耳道，避免用力掏耳朵，生活中注意避免耳朵进水。

3、按医嘱用药，注意药物的不良反应，出现异常及时就医，不吃成分不明的药物。

4、适当锻炼，均衡饮食，增强体质，保持心态良好，有利于身体恢复。

饮食

饮食建议

1、多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、番茄、鸡蛋、南瓜等。

2、营养要均衡，尤其是肿瘤疾病患者，应补充充足的热量、蛋白质，有利于身体恢复。

3、多吃新鲜蔬菜、水果等食物。

饮食禁忌

1、避免辛辣刺激、生冷的食物。

2、禁酒。

3、少吃油腻、甜食，少吃烟熏的食物。

预防

预防措施

1、日常生活防噪音

倘若长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。

2、保持良好的心理状态

如果经常处于急躁，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

3、按摩

按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

4、注意用药

应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等，这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经性耳聋患者更要注意。

5、最好不要挖耳朵

经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎，还能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B，维生素C和鱼肝油。

6、保健之道多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等，这些食物对保护听力颇有裨益。

7、不要过长时间使用耳机

经常使用mp3，mp4或mp5用耳机听歌或看视频，切记不要将音量调的太大，更不要长时间地使用。

注意事项

1、年轻人如果偶尔出现短暂的耳鸣，但很快就会恢复正常，这很可能是耳朵突然遭受噪音的刺激，或工作紧张、压力大、失眠等多种原因造成的，注意日常的生活和用耳习惯就会缓解；倘若持续1～2天出现耳鸣的情况，需要到医院检查。有些高频耳聋最初只是单纯耳鸣，听力都不受影响，但时间长了会突然出现耳聋。

2、年轻父母需注意，儿童尤其是婴儿很容易因为上呼吸道感染引起耳部炎症、听力下降。特别是新生儿，在喂奶的时候尽量斜抱而不是让婴儿平躺，否则很容易呛奶，一旦呛到耳朵里排不出来容易滋生细菌，引起耳部感染。

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