听人说话越来越累,小心听力下降

2022年3月12日 作者 健耳听力湘潭市惠康店

生活中的大事、小事、麻烦事考验着我们的耐心和耐力,日复一日。

近期,虽然你像往常那样吃好、喝好、睡好,也常做锻炼,但一天结束下来,你总觉得比往常更“累”了:

听电话时经常要增加听筒音量,和朋友们吃饭时总要特别集中注意力,开会有时听不清老板的工作安排……

如果你经常感觉这样的“累”,很可能是听觉疲劳。

这常常是由于你的听力下降了,你需要更认真、集中注意力地去听、去理解别人说话,使得大脑工作更费力,更易疲劳。那么,听和疲劳有怎样的关系?助听器有帮助吗?有哪些消除听觉疲劳的小技巧……

健耳听力湘潭市店一一为你解析如何对抗听觉疲劳。

听觉是大脑的重要功能之一

大脑在我们倾听、理解、和说话中扮演重要的角色。内耳的听毛细胞负责将外耳、中耳传导进来的声音信号转化为电信号,并沿着听觉神经传递给大脑。

每个听毛细胞负责“翻译”特定的音调或频率。当这些细胞受损或死亡时,听觉系统“翻译”不同频率的能力就会减弱或丧失,导致大脑更难处理传入的信息。

当听力正常时,大脑的如下三个区域与听觉系统分工合作,用以分析声音并输出语言:

颞叶位于耳朵后方,并延伸至大脑两侧。它是初级听觉皮层,接收来自内耳的感觉信息,即听到声音;韦尼克区位于大脑的左侧颞叶,负责言语理解,即弄懂听到声音的意思;布洛卡区位于较低的部分的左额叶,负责语言表达,即说话。

当出现听力损失时,由于声信号传导过程受阻,或是内耳感音能力下降,内耳发送给大脑的电信号减少,大脑就必须更加“努力”地根据残余信号来判断原信号,如此一来,我们听声音就很容易产生疲惫了。

助听器有助对抗听觉疲劳

对于弱听人士来说,对抗听觉疲劳的首要方法是及早佩戴助听装置。根据损失的严重程度,助听器或人工耳蜗可以提高听力和言语理解能力,并有效降低听力疲劳。

2011年范德堡大学(Vanderbilt University)的研究人员进行了一项研究,对16名年龄在47-69岁之间,轻度至重度感音神经性听力损失的弱听人士进行了测试,以了解助听器对听力和精神疲劳的影响。

分别在佩戴和未佩戴助听器的情况下,测试患者单词识别、单词记忆和视觉反应时间的结果。结果表明,配戴助听器时的单词识别和记忆更好,反应速度也明显更快。

消除听觉疲劳小贴士

不管听力是否正常,都可能会感到精神疲劳。对于听力正常的人来说,长时间、高度集中注意力地聆听也会感到听力疲劳。长时间“煲电话”的朋友应该最有体会,挂电话时常会感到疲乏无力。健耳听力的听力专家特此准备了些小贴士来应对听力疲劳。

1、从噪音中走出来休息会

可以考虑去大自然中走一走,或沿着安静的街道散步,或者在某个安静的地方闭上眼睛,放松几分钟。如果你工作繁忙,没时间放下工作外出休息,你可以找一个安静的地方吃午餐,也能为你下午的工作消除不少的疲劳。

此外,你也可以看看书放松下,但不建议看视频类节目,毕竟还需用耳听。

2、深呼吸练习

当你觉得受打击,压力山大或颓废沮丧时,花几分钟做做深呼吸的练习。深呼吸可以清空大脑杂念,同时还能减轻压力和降低血压。

3、尽量减少背景噪音

弱听人士常常很难从背景噪音中听清言语,噪音会让交谈效率大打折扣。因此,耳朵和大脑需要处理的背景噪音越少,交谈时所耗费的能量越少,你的精力也会越充沛。

4、小睡一下

根据美国国家睡眠基金会的资料,20-30分钟的小睡可以提高思维活跃度,让你做事更加得心应手,避免昏昏沉沉,也不会影响夜间睡眠。小睡除了能够给你补充能量,还可以让你享受额外的安静时间。

早发现,早诊断,早干预

根据我国最新听力障碍流行病学的资料,按第六次全国人口普查报告等级的大陆人口总量(13.40亿)推算:

我国听力障碍者总量超过2亿人,中度以上听力障碍者的总量接近7000万人。可见,听力障碍的影响范围及其广泛。

说到听力损失的负面影响,除了本文提到的听力疲劳,如果放任听力损失,还会导致焦虑、社交孤立,甚至是抑郁症和痴呆症。

如果你发现你或身边的亲友常常感到听觉疲劳,很有可能是听力下降了。请及时进行听力检查,预约专业验配师,及早佩戴适合你的助听器。

耳聋耳背听不清,健耳听力来帮您!

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