日常护耳怎样做？

日常护耳最简单的方式就是做耳保健操，此外中医认为耳朵与脏腑、经络的关系密切，如果经常锻炼双耳，对局部按摩、拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，能达到健身强体、延年益寿的目的。耳部保健操你知道怎么做吗？不知道的话我们就一起来学习吧。健耳听力与您一起关注听力健康，可提供免费检测听力状况的服务。

一. 点压听宫穴

用食指点压耳屏前的听宫穴50次。

二. 击天鼓

用手心掩耳，以双手食指、中指及无名指敲击枕部50次

三. 拨鼓膜

将掌心压住耳孔，随后迅速打开，如此重复20次。

四. 牵拉耳廓

用拇指、食指向上牵拉耳尖、向后牵拉耳廓中部、向下牵拉耳垂个10次，如此重复3次。

五. 揉搓耳廓

用手掌心分别捂住同侧耳廓，做前后揉搓，向前搓时耳廓反过来盖住耳孔，共做50次

五. 揉搓耳廓

用手掌心分别捂住同侧耳廓，做前后揉搓，向前搓时耳廓反过来盖住耳孔，共做50次收起.

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