我们应该如何爱耳护耳？

听力障碍严重影响着我们的社会交往和个人生活质量。导致耳聋的因素有耳毒性药物、遗传、感染和疾病，因环境噪声污染、意外事故导致耳聋的人数逐渐增多。因此，爱耳护耳刻不容缓。

如果出现听力下降，日常生活中一般会出现诸如下述困难：
1. 为了能够听清别人的讲话，习惯将头转向讲话者一侧，同时身体向前倾；
2. 与人交流时打岔；
3. 与人交流时会经常答非所问；
4. 与人交谈时需要对方重复几遍；
5. 只有面对讲话人时，才能理解清楚意思；
6. 在人多嘈杂的环境中交流有困难；
7. 电话中与别人交流比较困难；
8. 说话时声音不自觉的加大；
9. 鸟叫声听不见了；
10. 听不见门铃声和电话铃声；
11. 在外走路听不见汽车喇叭声；
12. 经常将电视音量开得过大，总是将旁人吵得心情烦闷；
13. 与人交谈时需要很专注的看对方的口型；
14. 背后有人喊听不到。

除去部分听力损失可应用药物或者手术恢复或者改善，大部分听损是不可逆的。因此，关于听力的日常保护尤为重要。
1. 在影响听力的因素中，噪声是最常见的，关于听力的防护，我们可以从“减少噪音的产生，控制声音的传播，个人噪音的防护”三方面去做。控制噪音的产生需要政府部门及所有人的努力，在工业化日益发达，城市建设紧锣密鼓的今天，我们可以通过使用隔音装置 ，如隔音玻璃，或是个人防护，如隔音耳塞等简单方法为自己营造一个安静舒适的生活工作环境。

2. 关于外耳的防护方面，戒除经常挖耳的习惯，如果需要清理，尽量去医院耳科医生处就医清理
3. 据调查显示，大多数的十几岁青少年和青年都不认为高音量造成的听力损害是个大问题。当被告知大音量会造成终身的听力损害后，大多数接受调查的人都表示他们在未来会采取预防性措施。

专家建议：遵守“60-60-60”规则，即用户应当播放器的音量设置为不超过最大音量的60%，不要超过60 dB，连续使用耳机的时间不要超过60分钟。

4. 关于婴儿在听力方面的防护，由于其咽鼓管较成人短平宽，因此注意预防中耳炎，另外，父母在为婴儿选取发声玩具的时候要格外注意，40 dB以下的声音对儿童无不良影响，80 dB的声音会使儿童感到吵闹难受，如果噪音经常达到80 dB，儿童会产生头痛、头昏、耳鸣、情绪紧张、记忆力减退等症状。婴幼儿的健康成长，需要安静舒适的环境。
5. 日常避免应用耳毒性药物，因此，用药应遵医嘱。
6. 戒除吸烟，吸烟对上呼吸道的危害已为人们所熟知，但是吸烟对听力的危害并不一定被大家所了解。烟草中含有大量有毒有害的物质，这些物质可以直接刺激耳部皮肤粘膜，也可以先进入血液间接发生损害。吸烟通过以下两种途径损伤听力：
   血管因素：烟中的有害物质进入血液，使小血管痉挛，血粘度增加，使供应内耳的微血管发生粥样硬化，严重影响听力，甚至造成耳聋。

粘膜因素：烟中的物质可刺激中耳粘膜，增加其分泌物和分泌物的粘稠性，影响咽鼓管和鼓室粘膜的纤毛蠕动功能，引起咽鼓管功能障碍，降低局部抵抗力。

7. 另外，健康的饮食作息和积极乐观的心态可以起到预防疾病、延年益寿的功效，也同样有利于听力的健康。预防高血脂、高血糖、高血压、肝硬化等全身疾病。如果患有这些疾病应该及时治疗。

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