耳部保健终身受用

一、日常生活习惯
1.请勿频繁掏耳
“掏耳朵一时爽，一直掏一直爽”，相信很多人都有掏耳朵的习惯，而且沉浸其中无法自拔。殊不知，频繁掏耳会对我们的耳朵造成极大的伤害，严重时还会造成听力损失。耳朵里面的耵聍（耳屎）会对我们的耳朵起到一定的保护作用，频繁掏耳极易造成耳道感染、损伤等，严重时还可能会造成不可逆的听力下降。关于频繁掏耳的危害，请点击采耳需谨慎，耵聍且有且珍惜
2.合理佩戴耳机
保护听力，合理佩戴耳机也很重要。佩戴耳机听音乐、打游戏、追剧等，是我们日常再正常不过的事情了，但是如果不正确使用耳机，也会对我们的耳朵造成一定的伤害！建议大家尽量选择头戴式耳机，在嘈杂环境中尽量不使用耳机，更不佩戴耳机入睡。每天佩戴耳机的时间不宜过长，每次佩戴时间不建议超过1个小时，音量不超过总音量的60%。不使用带有杂音的耳机，同时要注意耳机的日常清洁，以防耳部细菌感染。
3.作息规律
“月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝”，一句歌词道出了很多人的作息时间。有位网友说“哥熬的不是夜，是对生活的思考”，而小编想说，你熬的是夜，增加的是你听力下降的风险。长期作息不规律熬夜，会大大增加听力损失的风险，并且极易引发突发性耳聋等疾病。熬什么夜，早睡早起拥有健康身体它不香嘛！
4.佩戴降噪耳塞
如果您是在噪音很大的环境下工作，比如印刷厂、建筑工地等，建议您佩戴降噪耳塞来保护您的听力。如果不佩戴降噪耳塞，而是把耳朵长期暴露在高分贝的噪音环境下，则可能会对听力造成不可逆的损伤。
5.谨慎用药
滥用药物也可能会对我们的听力造成损伤。不管是日常的头疼脑热，还是其他疾病，在用药时一定要谨遵医嘱，千万不要自己胡乱“搭配”。同时，如果家族中有因药物致聋史，请在就医时提前告知医生，避免因服用药物而导致的耳聋。

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