对耳朵有益的食物

2020年12月28日作者健耳听力娄底涟源店

一富含P－胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。
二富含锌元素的食物，如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。富含镁元素的食物如红枣、核桃、芝麻、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮。