耳保健操

2021年12月14日 作者 广西贵港建设路店

1、揉耳廓:双手食指弯曲成勾如耳廓形状,拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵发热为止。
2、明耳朵:用食指插入耳中,力度要轻,深部不要太深,避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出,反复20次左右。
3、醒耳骨:双手中指搭在耳朵后侧头部,食指搭在中指上,自然滑下敲打耳朵后侧头部,反复30次左右。
4、震耳:将双手张开,相互揉搓发热,迅速捂住耳朵然后松开,如此10次左右,能有耳朵清静的感觉。