耳部保健，终生受益

一、良好的日常生活习惯
1.不要频繁掏耳朵
掏耳朵是很多人喜欢做的一件事情，掏一掏感觉很舒服，但是频繁的掏耳朵会导致
耳朵受到伤害，严重的会导致听力损伤。
2.佩戴耳机不可太长时间，要合理佩戴
耳机是我们生活中不可缺少的一件东西，我们听音乐，打游戏，看电影都会用到耳机，但是长时间佩戴耳机会对听力造成损伤。不合理的佩戴耳机也会有听力损失的风险。建议佩戴时间不要超过1个小时，最好戴都戴式的耳机。而且要避免在嘈杂环境下戴耳机。对应入耳式的耳机，我们还要做好清洁，避免感染。
3.作息规律
说白了就是不要熬夜，该休息就要好好休息。
4.佩戴降噪耳塞
在一些噪声比较大的环境下，建议佩戴降噪耳塞
日常护耳最间单的万式就是做耳保健操
1、点压听宫穴:食指点压耳屏前的听宫六50次
2、天鼓:两手心掩耳,以两手食指、中指以及无名指敲击枕部50次
3.拨鼓膜:将掌心压住耳孔，随后迅速打开.如此重复20次。
4、拉耳廓:用拇指、食指向上牵拉耳尖,向后牵拉耳廓中部、向下牵拉耳垂各10次,如此重复3次