听力保健知识的正确认知

听力保健知识的正确认知

为了让大家有正确的听力保健知识，本期介绍几条“民间”流传的说法，

耳朵得经常掏，堵住就听不见了

解答：耵聍（俗称：耳屎）具有保护外耳道皮肤，黏附污垢、灰尘、其他外物颗粒，阻止其进入耳道的作用，平时借助咀嚼、说话等下颌骨活动，大多能自行排出，所以有些人从来不掏耳朵也不会形成耵聍栓塞（耵聍逐渐凝聚成团，阻塞于外耳道内）。

有些人习惯用指甲、挖耳勺、棉签、卡子等各种工具，且一定要把耳朵打扫干净，其实完全没必要。如果掏耳工具不干净，还会让细菌进入耳道甚至引发感染。

如果医生诊断耳道比较窄，而且日常耵聍分泌旺盛就容易被堵住，建议视情况定期去医院清理，不建议自己掏。

耳道瘙痒、胀疼，吃点去火药就能好

解答：可能造成耳道瘙痒、胀疼的原因很多，比如感染发炎、异物、外伤……如果不及时处理，“急性”转为“慢性”，治疗会更困难。耳部不适不要贸然自己用药，一定要请医生诊断。

真菌性外耳道炎

耳机要用好的，贵的耳机能保护听力

解答：高档的耳机，除了品牌价值与宣传成本外，优势主要体现在对于音质的优化和处理上，能更好的还原音乐——“低音浑厚具有穿透力，中音饱满具有感染力，高音上扬具有震撼力”。无论多么高档的耳机使用不当都会损伤听力。

常听耳机会导致听力损失

解答：伤害听力的不是耳机，而是噪音环境下情不自禁放大的声音，高强度的声音刺激会造成耳部器官的疲劳，引发中枢听觉系统结构和功能的改变，造成耳鸣、耳聋等问题。不过，只要按照安全标准来使用还是可以继续享受音乐的美好。

对于大多数健康成年人，平均音量在85分贝时，每天持续接触时间不应超过8小时。声音每增加3分贝，可持续接触的时长相应减少一半。当周围环境声音88分贝时，超过4小时就有听力损失的风险，当周围环境声音达到103分贝时，不要超过1/8小时就是7.5分钟。照此规律计算，115分贝时仅允许暴露27秒，属于极危险的强度。数据来自《工业企业噪声控制设计规范》GB／T 50087-2013

为保护听力，建议连续使用耳机不要超过60分钟，音量不要超过60%。

多吃补品能保护听力

解答：确实有些食物能保护听力，但并不是大家通常认为的“补品”。通过对参与人员多年的跟踪，研究人员通过数据证明，在饮食习惯中有较多摄入β-胡萝卜素，β-隐黄素，叶酸，以及长链ω-3脂肪酸，维生素A/E的受试者，他们的中频听力损失下降的风险降低了30%，高频听力损失下降的风险降低了25%。但这些元素并不是直接作用于发生听力损失的耳朵，而是通过改善整体的身体状况，从而降低罹患听力损失的风险。

同样的道理，保持健康规律的生活作息、平和的心态、坚持锻炼身体，饮食三低一高（低脂、低盐、低糖、高纤维）。整体的身体状况好了，也能降低听力损失的风险。

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