改掉坏习惯，避免听力受损。

不良习惯1：煲“电话粥”长时间打话。手机在使用过程中会产生电磁辐射，长时间通话会造成短时间的耳鸣、耳闷、其实对耳朵是有损伤的，如果在嘈杂的环境中长时间通话则会造成听力下降。打电话时，声音尽可能小，通话时间尽量不要超过5分钟；最好用耳机接听。
不良习惯2：不良的开车习惯也会有损听力，比如乱按喇叭、车速过快时打开窗户等。尤其是开快车时开车窗，带来的噪声将会损害听力。开快车时避免开开车窗，尽量避免急刹车和长按喇叭等不良习惯。
不良习惯3：没事掏耳朵。耳垢过多会堵塞外耳道，影响听力，耳道发痒，想掏耳朵但是，如果掏耳朵用力不当，也易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痕，严重者可致听力减退。耳屎多了，正确的处理方法是用医用棉签轻轻的把耳屎清理出来，建议不要经常掏，一般半个月左右掏一次足矣。
不良习惯4：长时间戴耳机，对听力有害。戴耳机时间长了可引起头胀痛、记忆力减退、失眠，甚至耳边留有余音，影响正常听力。听音乐时音量不能太大，要注意掌控时间。最好减少佩戴耳机的时间，至少每小时休息一次。