一、外耳保健
避免掏耳的不良习惯。人的耳道内有耵聍是正常的生理现象，是耳道皮肤正常分泌物结合皮屑等形成。一般少量的屑状耵聍，会随运动是的震动和下颌动动自行排出，不需特别清理。切忌用发卡、火柴杆等物挖耳，以 免造成耳道壁的损失和感染，甚至可能伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。另外，在日常生活中有时会遇到蚊子、苍蝇、蚂蚁等小虫飞进或爬入外耳道，应该及时到医院诊治。同时要预防意外伤害，教育儿童在玩耍时不要将珠子、豆类、果核等异物塞入耳道。
二、中耳保健
避免中耳的炎症性疾病。
1.做好鼻腔保健，及时治疗急性上呼吸道感染、慢性鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎或腺样体肥大等疾病，注意保持患者口腔、鼻腔和咽部卫生。儿童急性上呼吸道感染，一定要及时彻底地治疗。训练正确的擤鼻法：用手指先堵住一侧鼻孔，将另一侧鼻腔内的分泌物擤出，以后再如此法擤另一侧。若鼻塞和分泌物多而不易擤出，应先用麻黄碱滴鼻或喷入鼻腔，3-5分钟后再按上述方法擤鼻。切勿同时捏住左右鼻孔以后再擤，以免将鼻腔内的分泌驱入中耳腔内而引发中耳炎，尤其是在发生上呼吸道感染时。
2.保持咽鼓管的通畅，对咽鼓管狭窄者，应及时治疗；在压力变化较大环境中，如飞机起降时，多做张口吞咽动作，以维持中耳内外压平衡，预防中耳炎。
3.积极锻炼身体，加强营养，增强体质，预防上呼吸道有感染。
4.避免头部及鼓膜外伤，防止外耳道的感染进入中耳。
三、内耳保健
近年来由于耳外科诊疗技术的迅猛发展，由外耳及中耳原因导致的听力损失大多数能够获得改善，但由于部分内耳病变、听神经或听觉中枢病变、听神经或听觉中枢病变所导致的感音神经性聋目前尚无有效的治疗方案，掌握内耳保健常识就显得尤为重要。
1.预防噪声性聋
2.预防药物性聋
3.预防气压性内耳损失： 炮震、爆炸和潜水等所引起的气压急剧变化均可产生内耳损伤，咽鼓管吹张时，中耳压力剧增也可损伤内耳。因此，在有气压急剧变化的环境中工作的人员必须采用护耳器或其他相应的防护设备，预防内耳损伤。
4.预防突发性聋 ：突发性聋是指突然发生的原因不明的感音神经性听力损失，至少在相连的2个频率听力下降20dB以上,听力可在数分钟、数小时或3天以内下降到一定程度。内耳供血障碍、病毒感染、自身免疫性疾病、内耳迷路积水等认为突发性聋的发生相关。熬夜、精神压力大往往是突发性聋的诱因，应该尽量避免。如果发生性聋，应及时到医院诊治。