​耳朵总是嗡嗡响是什么原因引起的？有什么预防方法？

耳朵嗡嗡响也是平常说的耳鸣，这是指耳朵在没有受到外界刺激的时候所产生的主观上的听觉，有可能会感到耳内有嗡嗡声嘶嘶声或者蝉鸣声，如果只是短暂性的耳鸣，这属于生理现象，不需要过多忧虑，如果是持续性的耳鸣，可能会导致患者不得安宁，就需要去医院进行检查了，今天我们就来了解一下如何预防耳鸣的发生
1、避免噪声污染。
耳朵主要用来听声音，所以对耳朵最大的伤害就是噪音。对于一些特种工作者，如车床加工，机器维修等噪音较大的行业，一定要做好防护措施提前保护好我们的耳朵。平常可以食用一些活络血液的食物，如黑木耳，韭菜等等，这些食物可以稳定体内血液循环，扩张血管，使细胞的运输氧气的能力变强，从而保护耳朵。

2、改变不良习惯，减少熬夜。
经常熬夜容易导致人体的精神疲劳，受到外界刺激时容易导致紧张，极易出现耳鸣情况，这种情况大多发生在经常熬夜加班或者上夜班的人中。如果工作压力比较大，更容易出现耳鸣的情况。

3、一日三餐合理的饮食。
经常发生耳鸣耳聋的原因，其中有一个因素就是体内缺锌，因为耳蜗内锌的含量要高于其他器官，所以我们平常饮食的时候多吃一些含有锌的食物，如鱼肉，鸡肉，牛肉以及一些海产品等等，可以极大地预防耳鸣耳聋的发生。