预防耳鸣——五干预一杜绝

2021年6月4日 作者 健耳听力湘乡店

只要您做好以下几方面的耳鸣预防工作,就能大幅度降低耳鸣的发病率,减轻耳鸣:
1、饮食方面:我们要注意粗细搭配,荤素搭配,饮食多样化。咱们是什么都可以吃,但什么都不可以多吃,少喝肉汤,少吃动物内脏。
2、运动方面:每周要运动5次左右,每次运动半小时-一小时,一定要注意 ,运动的时候不像溜溜弯就可以,而是运动的时候要稍稍出点汗。
3、药物方面;用药把高位因素控制达标,比如血压血脂血糖控制到合理水平。
4:睡眠方面:要注意睡眠质量怎么样?重点关注深度睡眠的时长,有没有打呼噜?轻度的打呼噜要注意减肥;中重度的打呼噜,就要到医院做相应的干预。因为打呼噜是一种病,临床上叫鼾症,鼾症是源头上的一个疾病,是一个折寿的病,很多病都可以由鼾症引起,
5、情绪方面:一定要重视,精神压力大和焦虑能引起耳鸣,但反过来耳鸣又会加重焦虑情绪,会陷入一个恶性的循环。如果人的肌体长期处于一个紧绷的状态,不要说能够引起和加重耳鸣了,还能够引起更多的疾病。比如需要升高、冠心病、心脏官能症等疾病。
最后1杜绝:杜绝不良的生活习惯,不良的生活习惯对耳鸣的发生发展,包括后续的治疗,都有很大的影响。不良习惯比如熬夜、饮酒、吸烟,长期的每天喝水量很少,缺乏运动,不吃蔬菜水果等。这些不良习惯,不要说引起耳鸣,也是突聋,梅尼埃,猝死,这些等等疾病的重要诱因。

所以,我们预防耳鸣,治疗耳鸣,一定要做好这基础的五干预一杜绝

听力有问题,马上找健耳——健耳听力,您身边的助听器专家

地址:湖南省湘乡市昆仑桥办事处健康西路25号1栋3号(人民医院往一公司方向斜对面)

电话:0731-56791386