如何保护自己听力健康？

1、少掏耳屎。平时不要随便用不洁的发夹、木棒来挖耳止痒，以免这些器具戳破耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔、化脓性中耳炎等病变，这将会造成一定程度的听力减退。2、远离噪声。听觉系统长期暴露在噪声环境中，会引起感音神经性耳聋。3、避免耳周高气压的影响。如遇到燃放鞭炮时，应该距离现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部；在游泳、跳水时不让耳朵先接触水面。4、少烟少酒。香烟中的尼古丁和酒精对内耳及听神经都有一定的毒害作用。饮食方面注意少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物。5、遇事忌急躁和大发脾气。情绪若过分激动，可引起全身毛细血管痉挛、收缩，造成内耳血管的血流减慢，听觉器官缺氧、缺血，使听力突然下降，发生突发性耳聋。6、若有上呼吸道感染（伤风、感冒），要及时、积极治疗，否则会影响咽鼓管的通气程度，如此时用力过大或不适当地擤鼻涕，鼻涕中的病菌会随浓鼻涕进入中耳腔，引起中耳化脓感染。7、少用耳毒性药物，如链霉素、庆大霉素等等生活要劳逸结合，保证充足睡眠和休息时间。定期检查，早发现，早干预。如果发现有听力损失，要尽快到医院就诊治疗，如果确定听力损失不可逆，要尽快到专业的听力中心验配适合自己的助听器，助听器不仅能改善听力，减缓听力继续下降，还能让大脑保持灵敏，减少患痴呆症的风险。