如何进行听力预防和保健

1、保持身心愉快

老年人若长期处于紧张、焦虑的状态，容易引起血管收缩、血压升高，久之必然殃及听力，因此老年人应根据个人体力情况参加一些与自己体力相适应的气功、太极拳、健身操等活动，尽量使自己保持轻松愉快的心情。

2、注意避免噪声

不断处于噪音环境会使人烦躁不安、失眠，以致血压升高、心脏排出血量减少，故影响内耳供血。极强噪音如爆竹声、放炮声会直接损伤内耳器官。在用耳塞收听时不宜时间过长，配戴助听器时音量应调控适当。

3、多食些富含钙、磷的食品

平时多吃些富含钙、磷的食品，如豆制品、蛋类及蔬菜、水果等，同时应避免高脂肪、高胆固醇的食品，如动物内脏，这样能起到饮食保健的作用。

4、不吸烟少饮酒

吸烟使血液中尼古丁增加，造成血小板痉挛、血液粘度增加，使内耳供血不足，导致听力损害。长期过量饮酒会影响维生素B吸收，将直接有损于听神经。

5、避免应用耳毒性药物

尽量避免应用氨基糖甙类耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素等，老年人解毒排泄功能低，应用这些药品已引起耳中毒而损害听力。

6、忌挖耳，常按摩

挖耳是个不良习惯，易引起外耳道和鼓膜的损伤。耳道发痒时，可用小棉签浸少许酒精轻擦耳道，也可及时到医院就诊。另外，坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴，可增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

7、正确的选择、验配助听器

老年人及其家人应积极关注听力问题，一旦发现老年人有听力障碍，应及时到医院及验配中心检查，在助听器验配师的帮助下及早验配助听器，如不及时选配助听器，会造成听觉反应迟钝，导致性格孤僻，甚至会使老人出现早期痴呆症状。