耳鸣为什么越来越常见？

耳鸣是指在没有外界声源的情况下，自己感觉耳朵里有声音的一种主观症状，常见的有嗡嗡声、响铃声、滴答声等。耳鸣对人们的生活造成了很大影响，世界卫生组织残疾分类用来对耳鸣导致的功能损害分成四个方面：①思维和情 感；②听力；③睡眠；④注意集中力[1]。

据《美国医学会杂志：神经病学分册》的一项最新研究表明，目前全球大约有7.5亿人遭受耳鸣困扰，超过1.2亿人耳鸣严重。而且近年来，耳鸣的发病率呈上升趋势，尤其是在年轻人群中。

耳鸣的发生可能与哪些危险因素有关？

噪声暴露：噪声暴露是导致耳鸣的最常见的危险因素之一，长期或反复暴露于强烈的噪声（如工厂、建筑工地、音乐会、枪声等）会导致内耳的毛细胞受损，造成听力下降和耳鸣，严重者还可能出现幻听和神经衰弱。有研究显示，作业工人接触现场噪声强度越大、接噪工龄越长、累积噪声暴露量越高，耳鸣患病风险越高[2]。

睡眠不足：睡眠质量、脾胃功能与耳鸣严重程度三者之间存在密切的相关关系，睡眠不足造成睡眠质量下降，导致脾胃失调，这可能是导致耳鸣发病的重要病机之一[3]。

长时间使用耳机：有研究显示，每天使用耳机的时间与耳鸣的严重程度有相关性，即平均每天使用耳机时间小于 1小时，耳鸣的严重程度低于平均每天使用耳机时间 1-3 小时和平均每天使用耳机的时间大于3 小时，因此可以认为每天平均使用耳机的时间越长，耳鸣的严重程度越高[4]。

年龄：年龄是影响耳鸣的另一个重要的危险因素，随着年龄的增长，耳朵中的功能神经纤维数量会减少，从而导致通常与耳鸣有关的听力问题。

性别：性别也是影响耳鸣的一个危险因素，男性比女性更容易患耳鸣，可能与男性更多地接触噪声、工作压力、生活习惯等因素有关。

不良习惯：一些不良的生活习惯也可能增加患耳鸣的风险，如吸烟、饮酒、过量摄入咖啡因和尼古丁等，这些物质可能影响血流和血压，从而导致耳鸣。

其他：药物副作用，如红霉素等抗生素、利尿剂、高剂量的阿司匹林等；耵聍栓塞，如果耵聍堆积过多，无法自然脱落的时候，有可能会出现耳鸣；此外还有个人听觉过敏、头晕伴随症状、社会压力等。

如何减轻耳鸣带来的痛苦？

就医诊治：如果您的耳鸣是由某些耳部疾病、全身性疾病或药物作用引起的，您应该及时就医，寻求专业的诊断和治疗，以消除或控制耳鸣的病因，从而缓解耳鸣的症状。

声音治疗：如果您的耳鸣是由噪声暴露或老化引起的，您可以尝试使用一些声音治疗的方法，如白噪声发生器、噪声抑制器、助听器等，这些设备可以发出一些背景音或与耳鸣相似的声音，来掩盖或抵消耳鸣的声音，从而减少您对耳鸣的注意和干扰。

需要强调的是，助听器仅对耳鸣调低于 ６kHz 的患者有益，慢性、听力下降的老年患 者可以选择此类疗法[5]。

药物治疗：如果您的耳鸣是由心理因素或神经因素引起的，您可以在医生的指导下，使用一些药物治疗的方法，如三环类抗抑郁药、三唑安定、银杏叶提取物等，这些药物可以改善您的情绪、睡眠、血液循环等，从而减轻耳鸣的影响。

生活调节：如果您的耳鸣是由不良的生活习惯或环境因素引起的，您可以通过一些生活调节的方法，来预防或改善耳鸣的情况，如避免或减少接触噪声、戒烟限酒、适当摄入含锌、铁、钙等微量元素的食物、保持良好的睡眠和情绪等。

其他方法：除了以上的方法，您还可以尝试一些其他的方法，来缓解耳鸣的痛苦，如进行耳部按摩、憋气法、热敷法等，这些方法可以促进耳部的血液循环、氧气供应、代谢平衡等，从而缓解耳鸣的症状。