保护耳朵听力的几个小建议

2024年4月7日 作者 健耳听力助听器株洲茶陵店

保护耳朵听力的几个小建议:

1. 避免长时间暴露在85分贝以上的噪音环境中:噪音是最常见的听力损伤原因之一。尽量远离噪音源,或者佩戴耳塞或耳罩来减少噪音对耳朵的影响。

2. 控制音量:在使用耳机、听音乐或观看电视时,尽量将音量保持在适宜的水平。避免长时间高音量的暴露。

3. 定期进行听力检查:定期检查听力可以及早发现潜在的听力问题,及时采取措施进行治疗和干预。

4. 避免过度清洁耳朵:健康的外耳道本身有自洁功能。外耳道软骨部皮肤具有耵聍腺,能够产生淡黄色黏稠的分泌物称耵聍,俗称耳屎。耵聍可以阻挡外界进入外耳道的污染物,黏附灰尘和小虫,以保护耳膜。同时,它覆盖于耳道皮肤表面,能使皮肤保持一定湿度。避免使用尖锐物品如棉签等来清洁耳朵,以免损伤耳道或鼓膜。

5. 注意耳部卫生:保持耳朵干燥,避免水进入耳道,特别是游泳后要及时清洁耳朵。

6. 避免过度使用耳药水:不要频繁使用耳药水,除非有医生的建议。滥用耳药水可能导致耳道感染和其他问题。

7. 合理使用耳机,遵循“三个60”原则:长时间大音量使用耳机已经成为引发听力损失的主要因素之一。建议佩戴耳机时耳机音量不超过最大音量的60%,每次使用耳机不超过60分钟,当外界环境高于60分贝时,尽量不使用耳机。

8. 保持健康生活方式:规律作息时间,避免过度熬夜,合理膳食,减少情绪紧张,慢性病病人尤其要管控好慢性疾病。健康的生活方式可以促进整体健康,

以上是一些常见的保护耳朵和听力健康的方法,在生活中,若突发听力下降或者消失,同时伴有头晕、耳鸣等症状,#茶陵健耳听力助听器机构建议您及时咨询医生进行专业诊断和治疗。

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