耳保健操是一种通过按摩、拉引、敲击等手法，刺激耳部的穴位和反射区，促进血液循环和代谢，调节脏腑功能，增强听力的健身方法。它不仅可以预防和缓解听力损失，还可以改善其他与耳朵相关的疾病，如耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等。那么，到底该如何操作呢？今天和#茶陵健耳健耳#一起来做吧!
捂热双手后，双手置于双耳轮廓后前后搓耳廓共搓15-30次。
双手握空拳，拇指和食指沿着耳轮来回推摩直到耳轮充血发热10-20次。
第三步：揉耳垂
双手分别放在两耳根部，拇指和食指反复揉捏15-30次。
第四步：拉耳尖
拇指和食指捏住耳廓尖端，向上提、拉使局部发热发红15-30次
注意事项：
–在做耳保健操之前一定要修剪好指甲，动作轻柔，以免损伤耳部软组织和骨膜。
–如果有耳部疾病或感染，应先治疗好再做耳保健操。
–如果有不适感或疼痛，应停止做耳保健操，并及时就医。
总之，耳朵是我们的宝贵财富，我们应该珍惜和保护它。不要让不安全的用耳习惯，让你失去听见美好声音的能力。做好预防措施，定期检查听力，适当做做耳保健操，让你的耳朵健康快乐！
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