听力损失后，如何保护剩余听力？

听力损失后，如何保护剩余听力？

当开始出现听力损失的时候，常常听不到电话铃声、门铃声，电话通话时听不清对方的声音，在看电视或收听广播时的音量调得过大。在嘈杂的环境里，弱听人士则更加感到辨音困难。

在不使用助听设备的情况下，弱听人士只能听到超过自己听力损失的声音，例如家人扯起嗓子的呼喊、调大后的电视机声音。这时候，弱听人士是用自己的剩余听力在听。
为什么保护剩余听力很重要？

我们知道，在所有的听力损失案例中，几乎有近90%是感音神经性聋，而这类听力损失绝大部分是不可逆的，也就是听力下降了没有办法治疗。而且随着年龄、噪声等影响，听力还可能更差，也就是说当你患上听力损失后，听力不下降已经不错了，好是好不了的。所以，听力损失后，要想继续听，你能依靠的只有剩余听力了。

如何保护剩余听力？
1、当确认无法治疗后及时配戴助听器
早发现，早干预，选配合适的助听器。当发现听力下降时，保护残余听力最有效的方法就是尽早选择专业的助听器验配中心进行科学的检测，验配适合听力需求的助听器。佩戴助听器起到持续刺激残存听觉神经的作用，不至于让已经受损的听觉神经因感受不到声音而进一步退化，加重听力损失。

2、尽可能减少噪音暴露
大声的噪音会损坏内耳毛细胞，导致噪音性听力损失，因此，要想保护剩余听力，就要限制暴露于大声下，以免听力损失继续恶化。例如，戴耳机听音乐时注意“60-60”原则，即音量不超过60%，持续时间不超过60分钟。

3、健康饮食
注意饮食健康。少油盐，多吃蔬菜水果、含铁及含锌的食物。及时补充含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、芝麻、海带、豆类等，可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，有效地防止听力减退；60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，会影响耳蜗的功能，从而使听力下降，含锌丰富的食物有：各种鱼类，大豆，白菜，萝卜，各种海产品等。

4、注意休息
保持良好的心态。保证睡眠，如经常烦躁易怒，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍。